Перехресний підйом нижніх блоків у нахилі — це ізолююча вправа, для тренування задніх дельтоподібних м'язів, також залучає у процес ромбоподібні м'язи, середні трапецієподібні м'язи та м'язи верхньої частини спини та плечей. Її часто виконують як частину комплексної програми тренувань, щоб забезпечити збалансований розвиток м'язів та підвищити ефективність роботи плечового суглоба. Включіть цю вправу до свого тренування, щоб сприяти збалансованому розвитку м'язів та зменшити ризик травм плеча.
Ця вправа ефективна для розвитку м'язів плечей та верхньої частини спини, покращує поставу та підвищує загальну міцність плечового поясу.
