Вирушаючи у спортзал та починаючи тренування з обтяженнями, більшість тих, хто тренується, зосереджуються на досягненні силових показників та правильному виконанні вправи. Однак для цього важливо м...
Існує думка, що сушку використовують лише професійні бодибілдери, щоб підкреслити рельєф м'язів. Однак цей метод популярний також серед спортсменів любителів, адже дозволяє прибрати підшкірний жи...
Тренуванням Воркаут (Workout training) називають вуличну гімнастику, що є свого роду спортивною субкультурою. Основна її особливість — тренування на вулиці. Основне спорядження — перекладини; бру...
Присідання з обтяженнями вважається однією з найскладніших та найважчих вправ у залізному спорті.
Розберемо п'ять міфів, через які люди відмовляються від цієї ефективної вправи:
Міф 1. Присідан...
Уявіть собі ситуацію: ви наполегливо тренуєтеся, але ваші м'язи не покращуються ні за формою, ні за здатністю виконувати фізичні вправи! Це означає, що вашому організму настав час як слід струсну...
Оздоровча гімнастика для дітей має безліч переваг та може бути корисною для їх здоров'я та розвитку. Ось деякі з переваг оздоровчої гімнастики для дітей:
Зміцнення м'язів і кісток: Оздоровча гім...
Набір м'язової маси грудних м'язів є важливою метою для багатьох спортсменів та фітнес-ентузіастів. Проте, щоб досягти цієї мети, необхідно зосередитися на правильному підході до тренувань. У цій...
Якщо перекласти дієслово to fit дослівно, то українською це звучатиме як "бути у хорошій формі". Від цього дієслова й походить назва спортивного напряму — фітнес. Тренування спрямовані на досягненн...
