Якщо ви прагнете м'язового зростання, вправи на тренажерах точно підуть у плюс – але лише до певної міри. Дізнайтесь, як і коли їх підключати.
Давайте визначимось тут і зараз, раз і назавжди: ви...
Перевага вільних ваг водночас є і недоліком, навантаження може розпорошуватися по різних групах м'язів, обділяючи цільову. А тренажер дає змогу більше сконцентруватися на цільових м'язах.
