Фізичне здоров'я: основи зміцнення
Фізичне здоров'я – це стан вашого тіла. За допомогою хорошого фізичного здоров'я ваше тіло функціонує так, як йому визначено природою. Основи здоров'я Є чотири фактори, що впливають на...
Корисна стаття про фізичне здоров'я та зміцнення організму! Від себе додам, що важливо розуміти свій рівень фізичної підготовки, щоб правильно підібрати для себе відповідні фізичні вправи. Щодо харчування, про яке йдеться у статті, хочу підкреслити важливість збалансованого раціону, який містить достатню кількість вітамінів та мінералів необхідних для здоров'я та зміцнення організму. Також не забувайте про регулярний сон, котрий допомагає організму відновлюватися після фізичних навантажень. ...  більше
Чому для того щоб прогресувати, важливо дивувати м'язи?
Уявіть собі ситуацію: ви наполегливо тренуєтеся, але ваші м'язи не покращуються ні за формою, ні за здатністю виконувати фізичні вправи! Це означає, що вашому організму настав час як слід...
Правильне дихання під час занять спортом
Вміння правильно дихати час занять спортом запобігає запамороченню й утомі, покращує спортивні результати, прискорює спалювання жиру. Принципи правильного дихання та біг Повністю наситити...
Методика скидання жиру на животі та боках
Обвислий живіт та боки, що випирають, — проблема, з якою рано чи пізно стикаються всі чоловіки та жінки, якщо, звичайно, вони не професійні спортсмени. Надлишок жирової тканини в ділянці живота...
Правила поведінки у тренажерному залі
Основні правила поведінки у фітнес-клубі під час тренувань це не лише норми етики, а й техніка безпеки, якої слід суворо дотримуватися, щоб уникнути травм. Нижче розглянемо кілька важливих правил...
На жаль мало хто з відвідувачів тренажерних залів сьогодення дотримується цих правил...
Що робити новачку в тренажерному залі
Отже, ви зібралися на своє перше тренування і, безумовно, хвилюєтеся, що на вас чекає там — за дверима тренажерного залу. Для новачка впоратися з лінню, а також хвилюванням та переступити поріг...
Як обрати тренажерний зал?
Вибір тренажерного залу — це важливий етап на початку тренувань, оскільки від цього можуть залежати як спортивні результати загалом, так і рішення атлета піти на тренування чи ні. Ясна річ, що...
Запропонував адмінам створення рубрики "Вправи" у темах. Там будемо описувати переваги тих чи інших вправ, техніку виконання вправ і таке інше. Створю декілька тем. Сподіваюсь на підтримку та допомогу у розвитку цього розділу. Маю ідеї та плани стосовно того як має бути викладена інформація. Пишіть у приватні повідомлення.
Написав Тобі! Зараз закину тему про пару вправ котрі використовую у тренуваннях з боксу.
у August 26 2022 at 11:44 PM public
Як позбавитися від болю в м'язах після тренування?
Чи доводилося вам відчувати сильний біль (крепатуру) у м'язах після тренування? Напевно, так. Причому ви, найімовірніше, розцінювали ці відчуття як доказ свого прогресу та ефективності тренінгу....