Лоті Мерфі – відомий фітнес-тренер із Лондона, її youtube-канал налічує понад 200 тис. підписників. Стиль тренувань Лотті базується на фундаментальних принципах пілатесу з акцентом на зміцнення та ...
Тренінг у стилі «табата» – це інтервальний вид фізичної активності високої інтенсивності. У тренуваннях табата вам доведеться за короткий час виконувати вправи з максимальною кількістю повторень із...
Лоті Мерфі – відомий фітнес-тренер із Лондона, її youtube-канал налічує понад 200 тис. підписників. Стиль тренувань Лотті базується на фундаментальних принципах пілатесу з акцентом на зміцнення та ...
Прокачана, сильна та рельєфна мускулатура преса з міцним м'язовим корсетом — не примха, а необхідність. Важливо пам'ятати, що м'язи кору підтримує хребет із внутрішніми органами, тому безпосередньо...
Якщо вам потрібно привести тіло в тонус та зменшити об'єми за короткий проміжок часу або якщо вашому тренувальному плану бракує різноманітності, доцільно включити в програму високоінтенсивні тренув...
Лоті Мерфі – відомий фітнес-тренер із Лондона, її youtube-канал налічує понад 200 тис. підписників. Стиль тренувань Лотті базується на фундаментальних принципах пілатесу з акцентом на зміцнення та ...
Програма тренувань для набору м'язової маси: складається з 3-х тренувальних днів на тиждень.
Стаж тренувань (новачок — середній рівень)
Цілі (маса, сила)
Вирішення специфічних завдань (напра...
Тренінг у стилі «табата» – це інтервальний вид фізичної активності високої інтенсивності. У тренуваннях табата вам доведеться за короткий час виконувати вправи з максимальною кількістю повторень із...
