У цій темі розглянемо фізичні вправи, які бувають їх види та для чого вони потрібні.
Аеробні, або кардіо вправи
Аеробні вправи — це найприродніший вид фізичної активності, знайомий кожній...
Табата (Tabata) — це інтервальне тренування з високим рівнем інтенсивності, на якому за мінімальний час виконується максимальна кількість рухів. Табата дає змогу швидко відновити фізичну форму,...
Нижче поставлено запитання щодо шкоди Табата для здоров'я, особисто я вважаю що Табата не несе загроз для здоров'я якщо цей протокол використовувати з розумом. Табата дає змогу швидко відновити фізичну форму, підвищити витривалість, урізноманітнити тренування. Особисто у мене завдяки Табата покращився розвиток аеробної системи та значно збільшилась анаеробна витривалість.
Дослідження показали, що тяги роблять тебе на 100% міцнішим. Крім цього, вони дають великий бонус до спортивного та повсякденного життя. Вони чудово підходять для розвитку м'язів спини та сідниць,...
Хронічна депресія, також відома, як дистимія або дистонічний розлад, це різновид легкої депресії, який триває протягом, як мінімум, двох років без будь-якого суттєвого полегшення. Вважається, що...
У цьому відео ми у простій формі пояснюємо основні принципи здорового харчування, які допоможуть кожному скласти власний щоденний здоровий раціон, віддаючи перевагу корисним продуктам та уникаючи...
