Обертальні відтискання з колін (Kneeling Rotational Push Up) — це вправа, для тренування м'язів верхньої частини тіла, зокрема грудей, плечей, трицепсів та пресу. Вправа полягає у тому, що ви починаєте з положення стоячи на колінах та виконуєте відтискання з контрольованим обертанням тулуба. Виконуючи цю вправу, ви можете покращити силу, мобільність та баланс верхньої частини тіла, а також активізувати м'язи грудей, плечей, трицепсів та пресу. Обертальний елемент вправи також допомагає поліпшити рухливість та мобільність плечей, що може бути корисним для зниження ризику травм та покращення спортивних результатів.
