Спліт стрибки з присіданням

Спліт стрибки з присіданням — це вправа, яка поєднує в собі швидкість, спритність та силу, забезпечуючи чудове тренування серцево-судинної системи та зміцнюючи м'язи ніг та сідничні м'язи. Ця вправа в першу чергу спрямована на тренування квадрицепсів, стегнових, сідничних та литкових м'язів, а також залучає м'язи кора для стабілізації. Вправу можна модифікувати для різних рівнів фізичної підготовки, змінюючи висоту стрибка або швидкість руху.