Вправи

search
Спліт присідання
Тип Обладнання: Власна вага
Спліт стрибки з присіданням
Тип Обладнання: Власна вага
Поперемінне підняття п'ят у пліє
Тип Обладнання: Власна вага
Підйом на носки у машині Сміта (платформа)
Цільова Група М'язів: Литки
Тип Обладнання: Тренажер
Підйом на носок однієї ноги у машині Сміта
Цільова Група М'язів: Литки
Тип Обладнання: Тренажер
Зворотний підйом на носки в машині Сміта
Цільова Група М'язів: Литки
Тип Обладнання: Тренажер
Турецький підйом із гирею в одній руці
Тип Обладнання: Гирі
Підйом штанги на груди та жим з грудей
Тип Обладнання: Штанга
Підйом на носки з гантелями стоячи (низька платформа)
Цільова Група М'язів: Литки
Тип Обладнання: Гантелі
Підйом на носки з гантелями стоячи (висока платформа)
Цільова Група М'язів: Литки
Тип Обладнання: Гантелі
Розтяжка задньої поверхні стегна стоячи
Цільова Група М'язів: Литки, Двоголовий стегна
Тип Обладнання: Власна вага
Розтяжка стоп та литок розгинанням згинанням сидячи
Цільова Група М'язів: Литки
Тип Обладнання: Власна вага
Більше
arrow_forward