Правильне харчування перед фітнес тренуванням та після нього — запорука успішних тренувань й швидких результатів. При цьому не важливо, який потрібен результат: набір м'язів або схуднення. Фітнес —...
Насправді до продуктів для набору маси можна віднести практично все. Скрізь можна знайти якийсь дуже потрібний мікроелемент, який на щось там впливає і в теорії здатний зробити ваші м'язи більшими....
Хоч і є точки зору, у яких наголошується на максимально точному підрахунку калорійності раціону, сам я калорії ніколи не рахував. Ба більше, ніхто з моїх підопічних їх ніколи не рахував. І взагал...
У багатьох з нас виникало запитання, чи можна їсти солодке під час набору маси. Типу, інсулін, жир, і все таке. Зайдімо здалеку. Щоб у вас не просто була відповідь "так" чи "ні", а повноцінна кар...
Креатин — це науково доведена робоча добавка для зростання маси, витривалості та сили. Навіть якщо ви не будете чимось запивати таблетки або капсули креатину, він все одно буде засвоюватися. Але ...
Вчені виявили, що найбільш ефективною мотивацією для ведення здорового способу життя є можливість «відчувати себе краще» для жінок та «бути здоровим» для чоловіків. Що ж, це прекрасні причини пра...
Останнім часом стало дуже популярним спортивне харчування. Погодьтеся, багато людей відчули на собі шкоду від звичного, смачного, але надто калорійного харчування. Здорове харчування – для підтри...
Люди завжди прагнули чогось кращого, особливо в наш час. Не виняток і здоров'я. Сьогодні повсюдно стали популярні всілякі програми для схуднення, дієти та інші способи скидання зайвої ваги. Баг...
