Існує думка, що сушку використовують лише професійні бодибілдери, щоб підкреслити рельєф м'язів. Однак цей метод популярний також серед спортсменів любителів, адже дозволяє прибрати підшкірний жи...
Оздоровча гімнастика для дітей має безліч переваг та може бути корисною для їх здоров'я та розвитку. Ось деякі з переваг оздоровчої гімнастики для дітей:
Зміцнення м'язів і кісток: Оздоровча гім...
Не варто впадати у відчай, якщо Ви помітили, що погладшали останнім часом. Натомість візьміть себе в руки просто сьогодні. Не відкладайте на завтра процес схуднення, оскільки це може затягнутися на...
Обвислий живіт та боки, що випирають, — проблема, з якою рано чи пізно стикаються всі чоловіки та жінки, якщо, звичайно, вони не професійні спортсмени. Надлишок жирової тканини в ділянці живота т...
Є 2 варіанти зниження ваги та позбавлення від надлишків жиру. Перший — поступовий. Мовляв, привели харчування до ладу, й худнемо. Другий — поетапний. Це коли ми сидимо на дієті, скидаємо якусь част...
Як швидко скинути вагу? Коли ефективніше тренуватися - вранці, вдень чи ввечері? Які основні правила ЗСЖ? Та багато інших цікавих відповідей на популярні запитання тренеру.
Найкращий спосіб підрах...
У чому полягає сушка тіла для дівчат та чи відрізняється цей процес від чоловічого сушіння? Спробуємо розібратися в цьому й виявити основні принципи, які допоможуть досягти бажаного результату.
...
Основні правила поведінки у фітнес-клубі під час тренувань це не лише норми етики, а й техніка безпеки, якої слід суворо дотримуватися, щоб уникнути травм. Нижче розглянемо кілька важливих правил п...
Взагалі в житті будь-якої людини, яка займається кросфітом або важкою атлетикою, настає момент, коли вона починає побоюватися за свої коліна, як за найуразливішу частину тіла під час роботи зі штан...
"Не перекачайся". "З такими плечима ти матимеш вигляд, як мужик". "Ти занадто худа, тобі потрібно більше їсти!" "Вона точно на стероїдах"
Якщо ви — жінка-атлет, вам напевно доводилося чути щось ...
