Лоті Мерфі – відомий фітнес-тренер із Лондона, її youtube-канал налічує понад 200 тис. підписників. Стиль тренувань Лотті базується на фундаментальних принципах пілатесу з акцентом на зміцнення та ...
Тренінг у стилі «табата» – це інтервальний вид фізичної активності високої інтенсивності. У тренуваннях табата вам доведеться за короткий час виконувати вправи з максимальною кількістю повторень із...
Лоті Мерфі – відомий фітнес-тренер із Лондона, її youtube-канал налічує понад 200 тис. підписників. Стиль тренувань Лотті базується на фундаментальних принципах пілатесу з акцентом на зміцнення та ...
Прокачана, сильна та рельєфна мускулатура преса з міцним м'язовим корсетом — не примха, а необхідність. Важливо пам'ятати, що м'язи кору підтримує хребет із внутрішніми органами, тому безпосередньо...
Якщо вам потрібно привести тіло в тонус та зменшити об'єми за короткий проміжок часу або якщо вашому тренувальному плану бракує різноманітності, доцільно включити в програму високоінтенсивні тренув...
Лоті Мерфі – відомий фітнес-тренер із Лондона, її youtube-канал налічує понад 200 тис. підписників. Стиль тренувань Лотті базується на фундаментальних принципах пілатесу з акцентом на зміцнення та ...
Програма тренувань для набору м'язової маси: складається з 3-х тренувальних днів на тиждень.
Стаж тренувань (новачок — середній рівень)
Цілі (маса, сила)
Вирішення специфічних завдань (напра...
Тренінг у стилі «табата» – це інтервальний вид фізичної активності високої інтенсивності. У тренуваннях табата вам доведеться за короткий час виконувати вправи з максимальною кількістю повторень із...
Прокачана, сильна та рельєфна мускулатура преса з міцним м'язовим корсетом — не примха, а необхідність. Важливо пам'ятати, що м'язи кору підтримує хребет із внутрішніми органами, тому безпосередньо...
Якщо вам потрібно привести тіло в тонус та зменшити об'єми за короткий проміжок часу або якщо вашому тренувальному плану бракує різноманітності, доцільно включити в програму високоінтенсивні тренув...
Тренування з залученням м'язів усього тіла спрямовані на максимально можливе спалювання калорій та комплексне опрацювання тіла. Навантажується весь м'язовий масив: кор, руки з плечима, спина, ноги....
Жінки нерідко ігнорують тренування на руки, плечі, спину або груди. Цим порушують пропорції, адже розвинений верх візуально звужує талію. Крім того, сильний та міцний м'язовий корсет утримує хребет...
Тренування нижньої частини тіла — це не тільки прокачування м'язів та поліпшення якості тіла для досягнення атлетичних форм, а й розвиток сили з витривалістю, стимуляція процесів жироспалювання. Ко...
Тренування від Семі Кларк для м'язів преса та кора, спрямовані на тренування м'язів преса та зменшення жиру на животі. М'язи підтягнуться, почнуть проявлятися кубики преса. Такі тренування важливі ...
А Ви знаєте що 14 годин на день Ваша дитина сидить з гаджетом та комп'ютером? Тому саме зараз ми запрошуємо Вас на марафон який присвячений здоров'ю Вашої дитини.
Шановні друзі, хочемо Вас запросити на інтерактивні тренування та максимально раціонально використати свій час та покращити стан Вашої спини та Ваших суглобів.
Тренування нижньої частини тіла — це не тільки прокачування м'язів та вдосконалення фігури, але й розвиток сили з витривалістю, а також стимуляція процесів спалювання жиру. Кожен з цих ефектів знай...
Тренування на прес та м'язи кора від Семі Кларк спрямовані на опрацювання м'язів живота та зменшення жиру на животі. М'язи зміцняться і прес почне проявлятися. Це важливо для прогресу і в інших впр...
