Румунська станова тяга зі штангою

more_vert

Румунська станова тяга зі штангою — одна з найефективніших вправ для розвитку м'язів спини, задньої поверхні стегна та сідниць. А там де ефективність, там і травматизм. До тренувань із цією вправою потрібно підходити вкрай відповідально. Румунська тяга вчить утримувати спину прямою та виконувати роботу переважно стегнами, внаслідок відведення таза.

Тип Вправи: Силові

Задіяні М'язи: Середина спини, Низ спини, Сідниці, Двоголовий стегна

Обладнання: Штанга

Рівень підготовки: Досвідчений (1-2 роки)

Тип Механіки: Форма

Інструкції виконання

Альтернативні вправи

Румунська станова тяга з гирею
Цільова Група М'язів: Низ спини, Сідниці, Двоголовий стегна
Тип Обладнання: Гирі
Коментарі (0)
No login
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб залишити свій коментар
arrow_back