Вправи

search
Тяга Пендлі
Тип Обладнання: Штанга
Зворотні гіперекстензії "Жабка"
Цільова Група М'язів: Низ спини, Сідниці, Двоголовий стегна
Тип Обладнання: Власна вага
Сідничний місток на двох ногах з піднятими руками
Цільова Група М'язів: Низ спини, Сідниці, Двоголовий стегна
Тип Обладнання: Власна вага
Приведення тазу лежачи
Тип Обладнання: Власна вага
Розтяжка нижньої частини спини лежачи зі зігнутими ногами
Цільова Група М'язів: Низ спини
Тип Обладнання: Власна вага
Розтяжка "Залізних хрест" зі згинанням ніг
Тип Обладнання: Власна вага
Повний присід
Тип Обладнання: Власна вага
Поза кобри
Цільова Група М'язів: Шия, Середина спини, Низ спини, Прес
Тип Обладнання: Власна вага
Поза корови (Зворотна розтяжка пресу та спини рачки)
Цільова Група М'язів: Низ спини, Прес
Тип Обладнання: Власна вага
Округлення попереку сидячи з руками у замку за головою
Цільова Група М'язів: Низ спини
Тип Обладнання: Власна вага
Кругові рухи передпліччями на фітболі
Тип Обладнання: Фітбол
Румунська станова тяга зі штангою
Тип Обладнання: Штанга
Більше
arrow_forward