Перегляд Запитань

У мене пахова грижа, тож мене цікавить, чи безпечно мені продовжувати тренуватися та займатися спортом. Яких запобіжних заходів мені слід вжити, та чи є якісь види фізичної активності, яких мені сл...

Є багато розмов стосовно розминки та заминки. Більшість людей з якими я знайомий, рідко виконують розминку, а тим паче заминку. Тому у мене таке запитання. Наскільки важливими є фази розминки та за...

Скільки часу мені потрібно проводити на тренуваннях у спортзалі, щоб отримати максимальну користь від тренувань? Хотів би дізнатися, чи достатньо тренуватися годину на день, чи можливо потрібно вит...

Які є хороші способи схуднення, які дійсно працюють? Я хотіла б отримати поради щодо того, що я можу зробити, для того, щоб схуднути використовуючи не шкідливі для здоров'я та водночас ефективні сп...

Які є рекомендації щодо складання раціону для різних видів спорту, таких як бодибілдинг, біг або плавання? Які продукти потрібно включати в денне харчування, щоб забезпечити достатню кількість білк...

Я прекрасно розумію що запитання звучить не до кінця сформованим, але усе ж таки, яка кількість відвідин спортзалу у тиждень вважається оптимальною?

Хотілося б дізнатись більше про біль у м'язах... У більшості уся інформація стосується так званої "крепатури". У коментарях до статті "Чому болять м'язи після тренування?" Дмитро Коімсіді запропону...

Роз'ясніть різницю між закритим та відкритим хватом. Приміром жим штанги лежачи можна виконувати закритим та  відкритим хватом. Чому саме сприяє зміна хватів?

Хотіла б трохи більше дізнатись про спортивний масаж. Якщо що є у когось цікава інфа, користь, протипоказання тощо. Буду вдячна за будь-яку інфу.

Підкажіть, будь ласка, як визначити що є перетренованість? І скільки часу потрібно відпочити якщо вона є. А ще як вберегтися від стану перетренованості? Завчасно дякую ?