Увійти
|
Приєднатись
menu
menu
Меню
close
home
Головна
domain
Локації
topic
Теми
edit
Блоги
sports_gymnastics
Вправи
fitness_center
Тренування
video_library
Відео
question_answer
Запитання & Відповіді
photo_library
Фото
account_circle
Люди
book
Document Browse Pages
Каталог Вправ
Усі Вправи
cancel
М'язи
Скинути
Шия
Трапеція
Плечі
Передній дельтоподібний
Бічний дельтоподібний
Задній дельтоподібний
Груди
Верхня частина грудей
Нижня частина грудей
Найширші
Трицепс
Біцепс
Передпліччя
Верх спини
Середина спини
Низ спини
Прес
Косі м'язи живота
Квадрицепс
Сідниці
Двоголовий стегна
Ноги (Привідні)
Ноги (Відвідні)
Литки
Тип Вправи
Кардіо
Розминка
Гнучкість
Пліометрика
Силові
Йога
Витривалість & Статика
Обладнання
Власна вага
Перекладина & Бруси
Штанга
E-Z Гриф
Гантелі
Гирі
Тренажер
Тросовий Тренажер
Канат
TRX
Фітнес-гумки
Масажний Ролер
Медбол
Фітбол
Платформа & Ящик
Гімнастична палиця, бодібар
Інше
Тип Механіки
База
Форма
Ізоляція
Тип зусилля
Тяга
Рівень підготовки
Низький (1-3 місяці)
Початковий (3-6 місяців)
Середній (6-12 місяців)
Досвідчений (1-2 роки)
Експерт (2-4 роки)
Вправи
search
search
Щоб отримати доступ до критеріїв пошуку, ви повинні авторизуватись
Поза кобри
Цільова Група М'язів:
Шия
,
Середина спини
,
Низ спини
,
Прес
Тип Обладнання:
Власна вага
Розтяжка шиї круговим обертанням
Цільова Група М'язів:
Шия
Тип Обладнання:
Власна вага
Розтяжка шиї згинанням
Цільова Група М'язів:
Шия
,
Трапеція
Тип Обладнання:
Власна вага
Розтяжка шиї обертанням
Цільова Група М'язів:
Шия
Тип Обладнання:
Власна вага
Розтяжка шиї нахилом у бік
Цільова Група М'язів:
Шия
Тип Обладнання:
Власна вага
Згинання шиї з обтяженням лежачи
Цільова Група М'язів:
Шия
Тип Обладнання:
Інше
Розгинання шиї з обтяженням лежачи
Цільова Група М'язів:
Шия
,
Трапеція
Тип Обладнання:
Інше
Бічні згинання шиї з обтяженням лежачи
Цільова Група М'язів:
Шия
,
Трапеція
Тип Обладнання:
Інше
close
Modal title
close
Modal title
close
Поширення
