Увійти | Приєднатись

Скручування в боковій планці лікоть-коліно

Тип Вправи: Витривалість & Статика

Задіяні М'язи: Середина спини, Низ спини, Прес, Косі м'язи живота, Квадрицепс, Ноги (Відвідні)

Обладнання: Власна вага

Рівень підготовки: Досвідчений (1-2 роки)

Тип Механіки: База

Інструкції виконання

Альтернативні вправи

Підйом тазу з позиції планка на ліктях

Цільова Група М'язів: Прес, Квадрицепс, Двоголовий стегна

Тип Обладнання: Власна вага

Подобається

6 2 0 0 0 0 0 0 0 8

Коментарі (0)

No login

Увійдіть або зареєструйтеся, щоб залишити свій коментар